Vill du öka din koncentration och stärka ditt självförtroende? Vill du bli mer medveten och närvarande i nuet? Vill du hålla dig i form och få smidiga muskler? Då är den här boken för dig.

Denna bok fokuserar på att skapa mer harmoni och lugn i din vardag. Den erbjuder nybörjare en inspirerande och lättillgänglig introduktion till mindfulness. Här hittar du grundläggande information och praktiska, steg-för-steg-instruktioner för enkla övningar som du lätt kan integrera i din dagliga rutin.